wszystko o

[...] na silownie przez 7 miesiecy , niedawno mialem miesieczna przerwe i zapisalem sie na kickboxing i chcial bym wiedziec jaki moze byc plan na cwiczenie wszystkich partii tylko jeden dzien w tygoniu, poniewaz treningi kick'a sa dosc pompujace. Mysle o jakims jedno dniowym treningu na silce gdzie zrobie wszystko i bedzie to szlo na mase również.

Czołem ! Postanawiam prowadzić tu dziennik i mam nadzieję,że wyniose z tego pewne korzyści. Mam 22 lata,174 kg wzrostu i 64 kg wagi. Kiedys ćwiczyłem ale bez diety,więc tylko się katowałem ;) Teraz od początku tego tygodnia ruszyłem ostro z treningiem. Dieta może nie tak ostro ale też jest lepsza niż jej brak. Wygląda ona mniej więcej tak: 1) [...]

Zakupilem sobie zestaw: plutonium tri anabol hyperfusion chce na tym zrobic cykl, ale dostalem za darmo od kumpla jeszcze univesal m-stak univesal stak i mala puske trek aakg Moje pytanko czy moge to wszystko polaczyc w jednym cyklu sobie czy w jakis sposob te odzywki beda sie gryzly?? z gory dzieki za odpowiedzi na serio ich potzrebuje:)

[...] do sprzętu to jeszcze nie złożyłem wszystkiego ponieważ wystąpiły małe problemy z pomieszczeniem w którym będzie siłownia ale recenzje na bieżąco będe uzupełniał, więc jak wszystko już ogarne to wstawie reszte zdjęć sprzętu i filmik z treningu. ławka tryton plusy: ławka mimo połączeń śrubowych jest stablina. tapicerka jest solidnie wykonana. [...]

[...] zeszło!!! Bardzo przyjemnie śledziło się Twój dziennik i wypiski, nie było p.... szkoła, aparat, brak czasu itp. była merytoryka, suple, badania naukowe o cheat meal'e czyli wszystko co potrzena aby dziennik zachecał a nie tylko ryż, kura i trening :)) Wygląd dużo na plus, sądze że dożyje czasów kiedy będziesz miał zaj**istego szcześciopaka na [...]

Witam, planuję zrobić cykl na masę. Wybrałem konkretne produkty, tylko potrzebne mi wasze zdanie czy wszystko jest dobrze. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : fotki za parę godzin dodam, ponieważ nie mam sprzętu :( 2) wiek : 18 lat 3) waga/wzrost : 81kg / 188cm 4) staż treningowy : 4 [...]

[...] (nie sa to duze pieniadze, wiadomo ze doswiadczenie sie przyda). omega-3 juz na stale no i rozne witaminki bede sie staral co miesiac albo chociaz cykl z kreta kupowac. Lubie sobie wszystko poukladac w glowie i otrzymac potwierdzenie bo inaczej nie daje sobie spokoju, taka fobia ; D Zmieniony przez - Tyanis w dniu 2011-10-22 16:12:31

[...] split na mase. Aktualnie trenowałem FBW ale jakoś ta metoda mi się nie podoba, mam zastój, którego przy splicie nie miałem. Ćwicze pół roku, masa 62/183cm. Wcześniej miałem wszystko super opisane ale forum wcieło bo nie działało -,- klata + bic Wyciskanie płaska 12/10/8/6 Wyciskanie skos 12/10/8/6 Dipsy max/max/max Rozpiętki 10/10/10 Uginanie [...]

Witam , chcę zrobić mały cykl , tylko nie wiem czy wszystko dobrze zaplanowałem. A więc tak moim celem jest masa. Planuję zaopatrzyć się w : -CREATINE MONOHYDRATE POWDER CREAPURE -WPC -NAPALM + myslalem o taurynie , jako transporter do monohydratu i doskonały katabolik - zestaw witamin Proszę o porady co ewentualnie mógłbym zmienić / dołożyc.

[...] Co jako przekąskę : owoce, jogurty Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej na chwile obecna jedyna opcja to ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic nie stoswałam Stosowane [...]

[...] czy coś takiego istnieje, co innego obgryzanie paznokci, bo pazury można czymś posmarować/pomalować i to zniechęca... Ale smarowanie warg jakimś niezbyt smacznym preparatem?? Przecież to wszystko przedostawałoby się do jamy ustnej (bleeehh 88-O SILNA WOLA I WYŁĄCZNIE TO POWINNO CI POMÓC. Zmieniony przez - Angelina89 w dniu 2011-10-22 14:46:54

Cześć.~! Mam do sprzedania bardzo znany i lubiany telefon Nokia 5530. Telefon był zakupiony w salonie Plusa, zostało jeszcze 1-2 miesiąc gwarancji. Telefon jest w stanie b.dobrym, jedynie klapka baterii jest trochę porysowana(PRAWIE NIEWIDOCZNE)W zestawie sprzedaję: kartonik, płyte DVD, kabelek do komputera, ładowarke, ładowarke samochodową [...]

[...] od niedawna, doskonale rozumiem ból Twojego niejedzenia mięsa. Sama zawsze byłam niejadkiem, któremu jabłko bądź dwa zastępowały cały posiłek. Obecnie gdy już odstawiłam wszystko co słodkie, choć słodyczy nei jadam(owoce, miód - dawniej tak) czuję się inaczej. Waga bez zmian a te piekielne cm z brzucha spadły. Czasem trzeba się tylko pilnować [...]

http://www.youtube.com/watch?v=oixfCo8cOHI Jak oceniacie tą o to siłkę ? Wszystko było robione ręcznie tylko obciążenia dokupione

[...] domu i sprawdziłem. Postanowiłem poszukać tutaj pomocy. Ból jest dość mocny, ciężko mi się chodzi a o podskoczeniu, czy truchtaniu nie ma mowy. Proszę bardzo o pomoc i pisać wszystko najlepiej bez żadnych skrótów (co do tej pozycji jest ona w załączniku, mniej więcej coś takiego) Dodany obraz mięśni człowieka z zaznaczonym miejscem bólu [...]

[...] trzymać mięso wykorzystując post. To samo na masie, ograniczając się z ww do okresu, w którym jest potrzebna wcale nie trzeba hamować lipolizy. Generalnie, to hormony za wszystko odpowiadają, a najlepszym ich boosterem jest jedzenie. Czemu może redukować i masować jednocześnie? Przeczytaj mój post. ERman Możesz pytać tutaj. Jakby co to masz [...]

Ok już wiem co mam zamawiać i nieco mi wszystko rozjaśniłeś. Poleś mi jeszcze Coś na regeneracje mięśni i jakiegoś fajnego nie za drogiego shakea na Mase. (Co myślisz o ActivLab - Mass Up - 1200g) w pracy czasem niemam czasu na częste gotowanie jedzenie itd. a musze jakoś uzupełnić diete.

[...] Czy powinienem zamienic to co wskazales na inne cwiczenia, tak zeby zachowac ten schemat klata-bar-tric, nogi-plecy-bic? Czy moze pozamieniac miejscami cwiczenia tak zeby wszystko bylo na swoim miejscu. Ale wtedy to sie robi z tego takie male fbw, bo niektore partie (nogi, barki, bic) bede cwiczyl czesciej w tygodniu, inne tak jakby to byl [...]

[...] o treningu Ostatni trening z mikrocyklu 15stek poszedl bardzo fajnie,fajna pompa w plecach,barkach i tricepsie,powiem wiecej,czuje ze sila idzie do przodu,takze jak narazie wszystko idzie zgodnie z planem :-) Ogolnie o diecie Rano zabraklo jajek wiec musialem dac 20g whey 100 czeko-sezam do omleta,nie smakowalo zle :-) Podjadalem dzisiaj troche [...]

Wyobraź sobie że czytałem tylko gowno zrozumiałem akurat o tym . Forum dyskusyjne jak nazwa wskazuje jest do tego by zapytac w razie niejasnośći a Ty za kazdym razem robisz problem i odpisujesz z wielka łacha. Zrozum chłopie że nie wszystko da sie odrazu zrozumiec szczegolnie jezeli wczesniej nie miałes o tym bladego pojecia...